Мужское запястье сколько см. подробный ликбез о том, как определить размер браслета на руку

Содержание:

Оценка потенциала ваших бицепсов

Давайте начнем с бицепсов. Снимите рубашку и примите перед зеркалом позу двойного бицепса.

Пристально посмотрите на внутреннюю часть локтя обеих рук. Теперь разогните и согните руки. Заметьте, что, когда вы сгибаете руку, бицепс становится более высоким. Это происходит потому, что основной функцией бицепсов является сгибание рук. Снова вернитесь к исходной позиции двойного бицепса. Угол между костями рук и предплечья должен быть 90 градусов. Взгляните на промежуток между напряженным бицепсом и локтем. Какова его ширина (величина)?

Прежде чем провести измерение, расслабьте руки на несколько минут, сделайте следующее: поместите пальцы правой руки поперек сгиба левой. Вы должны были бы ощутить большое сухожилие бицепса, которое пересекает переднюю часть локтевого соединения и уходит на лучевую кость предплечья. Аккуратно, напрягая бицепс левой руки, нащупайте кончиками пальцев в локтевом промежутке канатоподобное сухожилие. Ведите пальцами по сухожилию вверх до тех пор, пока почувствуете место соединения сухожилия с бицепсом. Это расстояние между местом соединения бицепса с сухожилием и местом пересечения с сухожилием локтевого соединения. Это место вы и должны определить.

Бицепс и его сухожилие

Снова примите позу двойного бицепса. Удостоверьтесь, что ваши руки согнуты полностью и угол составляет 90 градусов. Напарник должен измерить расстояние между внутренней частью локтя (отыщите складку на коже, на передней стороне локтя) и внутренним краем сокращенного бицепса. Проделайте это с обеими руками.

Что означают результаты измерений? Естественно, это ни в коем случае не наука, но мой опыт позволяет мне сделать следующие обобщения.

Длина бицепса –  потенциал

Культуристы с действительно массивными руками имеют 1,27 см и менее между локтем и сокращенным бицепсом. Другими словами, они обладают бицепсами с длинными волокнами, короткими сухожилиями и огромным потенциалом.

Серджио Олива, человек с самыми массивными руками в мире, обладает такой массой бицепсов, что практически отсутствует промежуток между локтем и сокращенным бицепсом. Серджио один из нескольких человек, обладающих такими мышцами, которые, практически, ограничивают диапазон движений.

Другой группой мышц, составляющих основную массу рук, является трицепс.

Основные типы фигур

Задавали ли вы себе вопрос: «Какой у меня тип фигуры?»

Думаю, если вы хоть раз долго не могли подобрать подходящий наряд для важного мероприятия и провели долгие часы возле зеркала, то, вероятно, знаете ответ. И никакой тест вам не нужен для того, чтобы узнать свой тип фигуры

Ведь для женщины очень важно знать все достоинства и недостатки своего тела, уметь выгодно подчеркивать первые и скрывать вторые.

Сейчас принято выделять 5 основных типов фигур:

  1. Песочные часы (тип Х): широкие плечи и бедра, ярко выраженная талия.
  2. Грушевидная фигура(или тип А): бедра заметно шире плеч, талия может как выделяться, так и сливаться с верхней частью тела.
  3. Треугольная (тип Т): характеризуется достаточно узкими бедрами, на фоне которых плечи кажутся шире.
  4. Прямоугольник (тип П): отсутствие талии и бедер, они почти не выделяются на фоне ровного силуэта.
  5. Яблоко (тип О): полное отсутствие талии, она по объему почти такая же, как грудь. Ноги, как правило, стройные, бедра не широкие.

Иногда определить свой тип фигуры для женщины не составляет труда. Для этого пройдите простой тест: станьте перед зеркалом и присмотритесь к своему телу. Ответьте себе на вопрос: «На какую букву у меня похож силуэт?». И вы сразу сможете классифицировать формы своего тела.

Если такой тест не дал вам однозначного ответа на вопрос, и вы все еще сомневаетесь в корректности того, правильно ли определили свой тип, помочь вам может специальный онлайн калькулятор. Как определить тип фигуры с его помощью? Да очень просто! Введите в него свои геометрические параметры: обхваты бедер, талии, груди, а также пол, и вы сможете за секунду узнать, для какого типа силуэта они характерны.

Очень редко у женщин встречаются фигуры смешанного типа. Как правило, точное определение типа телосложения, опираясь на визуальный тест или данные калькулятора, не составляет труда.

Давайте теперь детально рассмотрим достоинства и недостатки каждой фигуры, узнаем, как правильно одеваться, и какие физические нагрузки лучше всего подходят в каждом из случаев.

Стандартные таблицы размеров и соответствие между маркировкой размеров разных стран

В «золотые» советские времена в магазинах всё было ясно и понятно: десяток моделей одежды в наличии, из них не больше пары заслуживает внимания, и на каждой четко прописан размер согласно родному ГОСТу. Но времена изменились. В любой одежной лавочке уже не сотни, а тысячи моделей, и от разнообразия глаза разбегаются. Но еще больше они разбегаются от разнообразия маркировок размеров. Хорошо, если покупка производится на себя. А если вы делаете сюрприз подруге? А потом этот сюрприз висит на ней, как на вешалке…

На этой странице мы собрали все сведения о размерах и маркировках. Мы искренне хотели бы Вам помочь. И столь же искренне боимся, чот Вы можете запутаться окончательно

Обратите внимание: средняя по габаритам мадам с ростом 168 см, соответствующая родному росиийско-украинскому 46 размеру имеет по оценкам журналов «Бурда» и «Диана-моден» размер 40, по таблице размера журнала «Шик» – размер 44. Надеемся, теперь Вам понятно, почему автор метода «Любакс» Любовь Аксенова прилагает титанические усилия для создания единой системы размеров (естественно, на базе нормированного параметра – «нормы», основы метода Любакс). Предлагаем вашему вниманию три группы таблиц:

Предлагаем вашему вниманию три группы таблиц:

Как подобрать ортез?

Ортез при травме сустава запястья следует приобретать по направлению врача. В зависимости от того, какая травма была получена, доктор выдаст рекомендации по необходимости применения фиксатора той или иной жесткости.

Мягкие виды фиксаторов рекомендуются во время спортивных занятий или в процессе некоторых видов работы, характеризующихся повышенной нагрузкой на сустав. Для полной фиксации применяются жесткие виды фиксаторов на лучезапястный сустав. Они могут напоминать перчатку без пальцев с шиной из металла и прочным зажимом, который гарантирует необходимую степень фиксации сустава запястья.

Ортопедические аппараты производятся в размерах: от S и до XL. Подобные фиксаторы универсальны и пригодны для использоваться в случае абсолютной фиксации как для левой, так и для правой руки. Верный выбор нужного размера проверяется, примерив фиксатор на руку.

Доктора всегда обращают внимание на важность комфортно закрепленного фиксатора. Период эксплуатации фиксатора тоже регламентируются специалистом. Уменьшать и увеличивать указанный врачом период без предварительного согласования с доктором не рекомендуется

Недопустимо самопроизвольное изменение устройства приспособления.

Уменьшать и увеличивать указанный врачом период без предварительного согласования с доктором не рекомендуется. Недопустимо самопроизвольное изменение устройства приспособления.

В детском возрасте после травмирования используются туторы. Как детский, так и взрослый фиксатор применяется в качестве лечебного средства в случаях конкретных заболеваний и при повреждениях сустава запястья. В случаях резкой необходимости может использоваться в целях профилактики.

Как определить размер браслета в длину

Использование стандартных мерных инструментов не исключает того момента, что замер будет не ровным, а содержащим десятые доли (миллиметры). Для достижения точности округляем зафиксированные цифры в большую или меньшую сторону в зависимости от полученных значений. Так, если измерение составляет 16,3 см, то следует округлить число ровно до 16 см. При числовом значении в 16.7 округление осуществляется до 17 см.

С учетом индивидуальных предпочтений по степени облегания, следует прибавить к полученному значению еще 1–3 см. Не стоит добавлять более 1,5 см, если желаемое изделие будет жестким и держащим форму. При несоблюдении этой рекомендации, оно будет сползать и натирать суставы лучевой кости. Для подвижных вариаций (тонкие металлические цепочки, плетеные, массивные и состоящие из жестких, но подвижных блоков и т. д.) позволителен чуть больший припуск.

Стоит отметить, что имеются усредненные значения для обоих полов. Как определить размер браслета на руку женщине? Можно выбрать один из наиболее востребованных: от семнадцати до двадцати см. Для мужчин такими значениями выступают 20-23 см. Но ориентироваться следует в первую очередь на собственные предпочтения (или того человека, которому Вы хотите сделать подобный сюрприз).

Еще несколько советов по определению подходящих параметров:

  1. Если Вы не можете определиться с подходящей для Вас степенью облегания, можно выбрать усредненную версию, при которой между изделием и конечностью будет помещаться фаланга большого пальца.
  2. Также степень посадки можно подобрать при пробном ношении иной (например, менее дорогой) модели в течение нескольких дней. Это позволит подобрать и подходящую ширину прежде, чем решиться на ценное вложение.
  3. Если покупка предназначается для подруги/друга или возлюбленного, и Вы избегаете предложения договорного подарка, то можно использовать некоторые ухищрения для получения информации: измерение уже имеющегося украшения (и даже часов) или нитки, обернутой во время сна человека, опрос близких, совместный развлекательный поход в бутик и т.д. Не исключен и игровой случай обмера. Однако подобные действия накануне праздника выдают Ваши намерения. Стоит осуществлять свой план заранее или же радовать объект симпатии без значительного повода.
  4. Если Вы заранее задались вопросом, о том, как узнать размер руки для браслета и смогли осуществить задуманное, то полученные сведения расширят площадку для поиска. Появится возможность выбора не только в магазине, но и через интернет. Тогда можно осуществлять отбор не только из наличного ассортимента, но и под заказ.
  5. Хорошим вариантом приобретаемого подарка, при незнании объема запястья одариваемого (и невозможности его узнать), будет изделие с регулируемой длиной. Наиболее актуальна такая вариация при изготовлении женских вариаций. К тому же свисающий кончик цепочки может выступать полноценным декоративным элементом и сопровождаться мелкими подвесками и бусинами. Альтернативой выступает приобретение, состоящее из объединённых звеньев. Его коррекция с удалением одного или нескольких звеньев достаточно проста и осуществима в специализированных маркетах и салонах.

Все перечисленные правила и рекомендации относятся к продукции с застежкой. Но существуют и экземпляры без таковых. Как правило, представленный дизайн характерен для дамских украшений:

  1. Незамкнутый обод – податливый для аккуратного растягивания экземпляр, чего вполне достаточно для прохождения кисти.
  2. «Змейка» имеет форму круга с нахлыстом головы и хвоста змеи. Концы лишь перемежаются без спайки. Поэтому надеть такое изделие тоже несложно. В первом и во втором случае нет необходимости задумываться о том, как узнать женский размер браслета на руку. Со следующим вариантом несколько сложнее.
  3. Цельный обод (реже квадрат или иная специфичная форма) без фиксаторов производится из различных материалов: естественных (камень, рог, дерево) и металлических (включая серебро и золото). Основание стабильно и не поддается регулировке. Пожалуй, предельно неоднозначный момент относительно выбора подходящих габаритов в онлайн-режиме. Следует знать их наиболее точно.
  4. В последнем случае учитываем обхват ладони также как при максимально свободной носке классики.

Порядок действия будет следующим:

  1. Сомкнуть пальцы. При этом большой прижать к внутренней поверхности ладони.
  2. Произвести замер в самом широком месте.
  3. Как и ранее зафиксировать полученный результат линейкой.

Реальные цели

Джо Роак предлагает придерживаться следующего правила: “Для определения потенциала рук умножьте обхват запястья в дюймах на 2,3”.

Например, если размер запястья 7 дюймов (17,78 см), то умножая на 2,3, мы получаем 16 дюймов (около 40 см). Вы скажете, кто же пожелает иметь руки 16-дюймов? Поверьте, худощавые руки в 16 дюймов выглядят бОльшими, чем в действительности.

Среди спортсменов Гейнсвиллской группы только один имел руки больше 16 дюймов (Крейг Холадей). Более того, вы должны достичь сначала 16 дюймов, прежде чем двигаться дальше. Если вы уже имеете руку в полных 16 дюймов, то ваша цель должна быть 17 дюймов, а если – 17, то ваша цель – 18 дюймов. Будьте реалистичны, к конечному результату двигайтесь постепенно.

Таблица размеров женского браслета

Покупая золотую цепочку или браслет женщине в подарок, нельзя выбирать размер на глаз. Нужно знать окружность запястья любимой. От верности данных зависит удобство использования украшения. Слишком узкий давит, человек испытывает дискомфорт. Слишком широкий падает, может потеряться. На помощь придут таблицы расшифровки размеров женского браслета.

Российские производители ювелирных украшений в качестве размера указывают на изделиях его длину в сантиметрах. Зарубежные — в дюймах. Поэтому при покупке заграничных товаров, нужно длину запястья женщины разделить на 2,54. Получится размер в дюймах.

Конечно, величина ширины браслетов у производителей разнится, но в основном они маркируются по таким данным в сантиметрах, для женской руки это:

  • XS — 14-15,5 (самый маленький),
  • S — 15,5-16,
  • M — 16-17,
  • L — 17-18,
  • XL — 18-19.

Определиться с размером браслета или цепочки помогут наши таблицы:

Рекомендации по выбору

Перед тем, как купить украшение, нужно определиться, под какие вещи вы хотите его носить. Аксессуар должен подходить под стиль мужчины, иначе он будет выглядеть наляписто

Также важно помнить, что если вы будете надевать дополнительные аксессуары, они должны сочетаться друг с другом

Если вы хотите купить украшение под строгий костюм, тогда лучше остановиться на модели, которая облегает запястье. Имея спортивный стиль, можно купить цепочку или боле объемные варианты. Особой популярностью пользуются браслеты из натуральных камней.

Носите ли Вы браслет на руке?

ДаНет

Не покупайте пластиковые изделия, так как они смотрятся очень дешево

Останавливаясь на украшении необычной формы, нужно помнить, что оно должно соответствовать вашему образу, так как экстравагантные аксессуары сразу привлекают внимание окружающих

Телосложение и рост – это два фактора, которые тоже должны влиять на выбор мужчины. Массивные аксессуары подходят крупным и высоким мужчинам. Худым парням с тонкими запястьями лучше выбирать небольшие и узкие варианты. Если этот момент не учитывать, то даже самый красивый браслет будет выглядеть смешно и вульгарно.

Совет! Обращайте внимание на застежку, она должна быть надежной, легко открываться и закрываться.

Как подростку растянуть запястья?

Порекомендуйте тинейджеру разогревать их

Первое, с чего нужно начать прокачку запястий — их разогрев. Заниматься им можно с проделыванием различных упражнений без дополнительной нагрузки. Например, тинейджер может совершать запястьями вращения. Также, он может сгибать их. И, как следствие, растягивать. Благодаря выполнению подобных упражнений, подросток сможет добиться того, что его запястья обретут подвижность. А также сможет подготовить их к дальнейшим тренировкам на силу. 

Порекомендуйте подростку отжиматься, а также подтягиваться. Благодаря этим двум упражнениям он сможет увеличить объем своих запястий. Также, тинейджер может поднимать гантели. Они тоже помогут ему укрепить запястья.

Порекомендуйте подростку сгибание рук в области запястий

Сгибания рук — идеальное упражнение для запястий. С помощью него тинейджер сможет сделать эту часть тела сильнее. А также придаст запястьям гибкости. 

Проделывать сгибания нужно следующим образом:

  1. Подростку нужно разместить руку на столе. Так, чтобы ладонь была расположена по направлению вверх. Предплечья подростка во время упражнения должны быть размещены на ногах. 
  2. После этого подростку необходимо положить себе в руку какой-нибудь утяжелитель. А затем начать постепенно опускать его по направлению вниз. Так, чтобы запястье сгибалось. Выполнять это упражнение тинейджеру нужно на протяжении не менее пяти секунд. После чего возвращать руку в исходную позицию. 

Рекомендуется выполнять не менее двух подходов этого упражнения. В каждом должно быть по десять-пятнадцать повторов. Проделывать упражнение нужно регулярно.

Скручивания

Скручивания полезны тем, что во время них активность проявляют разные группы мышц. Это достигается потому, что меняется направление движения. Скручивания идеально подойдут в тех случаях, когда человеку необходимо восстановиться после травмы.

Проделываются скручивания следующим образом:

  1. Подростку нужно взять гантели. Затем опустить руки. Так, чтобы они разместились по бокам. 
  2. После этого тинейджеру нужно начать разгибать свои руки. В области его запястий.
  3. Гантели необходимо разводить в разные стороны. После чего руки необходимо будет разместить в исходном положении. 

Рекомендуем проделывать упражнения регулярно. По два подхода. В каждом подходе должно быть по десять-пятнадцать повторений. Не меньше и не больше.

Обратная растяжка запястий

Эта растяжка позволит подростку избавиться от неприятных ощущений в мышцах. А еще, она значительно уменьшит риск получения тех или иных видов травм. Проделывать обратную растяжку запястий подростку рекомендуется регулярно. После каждой тренировки. Чтобы его мышцам было проще восстановиться.

Проделывать обратную растяжку нужно следующим образом:

  1. Подростку необходимо согнуть свою руку в области запястья. Так, чтобы ладонь была направлена внутрь. 
  2. Затем, подростку необходимо будет с помощью второй руки немного надавить на левую. Для того, чтобы сгибание возымело большую амплитуду. 
  3. В подобной позиции рука должна находиться на протяжении шести-десяти секунд. 

Затем аналогичным образом необходимо будет поступить и с противоположной рукой.

Порекомендуйте подростку порастягивать запястья

Растягивать запястья рекомендуется перед абсолютно каждой тренировкой. Посоветуйте подростку добавить это упражнение в разминку

Особенно важно выполнять его в том случае, если  у тинейджера не слишком сильные запястья

Растягивать мышцы необходимо следующим образом:

  1. Подростку необходимо разместиться на полу в позе «На четвереньках». Пальцы рук должны быть направлены по отношению к нему. 
  2. После этого тинейджеру необходимо будет плавно передвинуть свое туловище по направлению назад. Руки сгибать в локтях категорически не рекомендуется. Запястья должны напрягаться лишь слегка. В подобном положении тинейджеру необходимо пробыть пятнадцать секунд.

Проделывать упражнение рекомендуется регулярно. Для того, чтобы запястья подростка стали крепкими.

Как определить размер браслета на руку женщине

Полноценный и гармоничный женский образ трудно представить без аксессуаров.

Моментально привлекающие к себе внимание, они правильно расставляют акценты, делают общую картинку более интересной и многогранной. Однако, прежде чем начать приобретать украшения, необходимо определиться с их размерным рядом

Ниже представлена широкая подборка практических советов и рекомендаций, как узнать размер руки для браслета

Однако, прежде чем начать приобретать украшения, необходимо определиться с их размерным рядом. Ниже представлена широкая подборка практических советов и рекомендаций, как узнать размер руки для браслета.

Основные модели

Браслет – классическое ювелирное изделие, которое надевается на руку. Будучи широко известным еще со времен палеолита, оно присутствовало в культурах различных народов. Предполагалось, что ношение специальных обручей на запястьях может уберечь от злых духов, порчей и сглазов, всевозможных бед и невзгод.

Эти уникальные аксессуары не утратили актуальности и в настоящее время, подразделившись на несколько видов и категорий. Так, браслеты принято различать по:

  • форме – спиралевидные, круглые (обручи), браслеты-скобы, браслеты-полукольца и браслеты-цепочки;
  • материалу – золотые, серебряные, платиновые или бижутерия;
  • способу изготовления – замкнутые, шарнирные, цепные, пружинные, плетенные.
  • Цепные аксессуары – те, что выполнены посредством последовательного соединения звеньев-цепочек.
  • Шарнирные – те, что закреплены с помощью специального шарнира.
  • Замкнутые – цельные браслеты, не имеющие дополнительных застежек и вставок.

Пружинные – плотно обвивающие руку, растягивающиеся при механическом воздействии. Делаются на основе эластичных нитей.

Плетенные – выполненные на основе бисера или бусин путем нанизывания.

Как узнать женский размер браслета на руку: основные способы

Чтобы аксессуар красиво располагался на запястье, необходимо корректно подобрать его длину.

Когда покупка совершается в ювелирном магазине, все предельно просто – достаточно обратиться к продавцу-консультанту, который мгновенно определит размерный ряд, примерив несколько вариантов.

Пошаговая инструкция, как узнать длину аксессуара:

  • Возьмите тканевую ленточку или полоску обыкновенной бумаги.
  • Приложите ее к запястью по той траектории, где будет располагаться будущий браслет.
  • Рулеткой или канцелярской линейкой измерьте длину.
  • Если ленты или бумажной полоски нет в наличии, можно воспользоваться собственной рукой. Обхватите запястье, сцепив большой и средний палец. Измерьте расстояние между ними.
  • Прибавьте двенадцать миллиметров.

Результат сложения и есть оптимальная длина изделия. Соотнесите ее с табличными данными.

Как измерить размер браслета на руку с помощью специальных принадлежностей

Измерение длины с помощью ткацкой нитки дает более точную и достоверную информацию. Ниже пошаговая инструкция, как пользоваться данным инструментом:

  1. Оберните запястье лентой, не допуская образования зазоров или отступов.
  2. Снимите мерку.

Идеального тела можно достичь, если знать объем запястья и 1 принцип питания

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в

и Среди классификаций типов телосложения человека особенно часто используют систему Уильяма Шелдона. Согласно ей, выделяют эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный типы конституции, которые влияют на выбор режима тренировок и питания. В человеке могут сочетаться особенности каждого из типов, однако преобладающий все равно выделить можно.

AdMe.ru решил разобраться, как же все-таки надо питаться в зависимости от типа телосложения, чтобы быть в прекрасной форме и получать результаты от тренировок.

Как определить свой тип телосложения?

Измерьте запястье: если его обхват составляет 15–17,5 см, то вы относитесь к эктоморфам; 17,5–20 см — к мезоморфам; более 20 см — к эндоморфам. Можно измерить и обхват лодыжки, обычно ее объем на 5–6 см больше запястья. Или пройдите тест здесь.

Эктоморфы

Что необходимо:

Нарастить мышечную массу и сформировать красивый рельеф.

Как тренироваться: Через день по сплит-системе, на каждой тренировке прорабатывая 1–2 группы мышц, обязательно проводить разминку.

Как питаться: Необходимо употреблять 8 г углеводов, 4,3 г белка и 1 г жира на 1 кг веса. Питаться средними порциями до 6 раз в день. В рационе должны присутствовать рис, овсянка, макароны, бобы, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты средней жирности. Исключите сладости.

Мезоморфы

Что необходимо:

Сжечь лишний жир, повысить выносливость и поддерживать форму.

Как тренироваться: Постоянно варьировать упражнения, вес, количество повторений и походов в зал.

Чем питаться: 6 г углеводов, 4 г белка, 1,2 г жира на 1 кг веса. Лучше употреблять мясо, рыбу, бобы, протеиновые смеси. Сладкое и мучное исключить.

Эндоморфы

Что необходимо:

Ускорить обмен веществ, сжечь лишний жир, сформировать рельеф.

Как тренироваться: С использованием среднего веса выполнять аэробные упражнения. Тренировки могут длиться долго для того, чтобы «разогнать» метаболизм.

Как питаться: Необходимо 2,5 г углеводов, 3,5 г белка и 1,3 г жира на 1 кг веса. Есть надо небольшими порциями по 4–5 раз в день и соблюдать калораж, употреблять как можно меньше жира (нежирные сорта рыбы, куриное мясо без кожи, белки яиц). Фрукты и другие углеводы употреблять в первой половине дня.

Какие существуют размеры браслетов?

Интересно, но у нас в России нет и не собирается внедряться какая-либо размерная сетка на браслеты. Принято мерить запястье в сантиметрах, и, исходя из этого, подбирать изделие. Западные же стандарты подразумевают перевод размера в дюймы.

Детские западные размеры (классификация учитывает возраст):

  • 4, 5 дюйма – до полугода;
  • 5 дюймов – от года до полутора лет;
  • 5, 5 дюймов – до двух лет;
  • 5, 75 дюймов – до трёх;
  • 6 дюймов – до пяти:
  • 6, 5 дюймов – до семи;
  • 7 дюймов – до двенадцати лет.

Взрослые браслеты (дальше идут взрослые размеры):

  • 7 дюймов – Petite;
  • 7, 25 дюймов – S;
  • 7, 5 дюймов – S;
  • 7, 75 дюймов – L;
  • 8 дюймов – ХL.

Какой должны быть толщина браслета в зависимости от пропорций рук

Когда вы выбираете украшение для себя-любимой или в подарок, ориентируйтесь не только на дизайн. Ведь сам по себе браслет может быть изумительным, а вот когда вы наденете его на руку — померкнуть и потеряться. Какая вам радость от такого украшения? Правильно, никакая. Красота аксессуара, как дорогой парфюм, раскрывается только благодаря вам!

На тонкой кисти с длинными пальцами красиво сидят такие же изящные и тонкие браслеты: лаконичная цепочка, жесткий обруч в стиле Cartier и, конечно же, теннисный браслет с бриллиантиками. Если желание блеснуть чем-то массивным непреодолимо, отдайте предпочтение скрепленным между собою нитям мелких бусин. Например, современные браслеты Шамбала очень стильно завершают городские кежуал-луки. А если вы любительница браслетов для шармов, то не носите одновременно более 5-7 бусинок! Иначе вместо классного аксессуара, вашу тонкую ручку будут оттягивать вниз серебряные кандалы.

Обладательницам роскошных форм, наоборот, стоит присмотреться к широким браслетам-напульсникам. Браслеты с крупными, возможно, даже ассиметричными звеньями и модели инкрустированные цветными драгоценными камнями. Очень к лицу роскошным дамам браслеты на цельной металлической пластине. А вот мягких и тонких цепочек лучше избегать.

Самые популярные диеты

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Что такое типы телосложения?

Типы телосложения — это условная классификация наиболее распространенных видов фигур человека с делением на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Теория соматотипов была разработана Уильямом Шелдоном в 1940-х годах и основывалась на статистическом анализе антропологических параметров студентов-мужчин. При этом характеристики телосложения женщин ученым изначально не рассматривались¹.

Эктоморф — это склонный к худобе и высокий человек, мезоморф отличается классическим атлетическим телосложением, а эндоморф — полноватый и предрасположенный к набору лишнего веса соматотип. Отдельно Шелдон отмечал, что в “чистом” виде указанные типы телосложения практически не встречаются — реальные люди обладают более выраженными и менее выраженными характеристиками всех трех типов.

Каждый из этих типов телосложения обладает отличительными характеристиками обмена веществ и работы мышц. В конечном итоге, эндоморфная составляющая часто провоцирует набор жира, тогда как мезоморф может до конца жизни может оставаться в спортивной форме даже с минимальным уровнем физической активности. В свою очередь, эктоморфам сложно дается набор веса в целом и мышц в частности.

Как определить тип телосложения?

Считается, что одной из ключевых характеристик для определения типа телосложения является плотность скелета и непосредственная толщина кости и запястья

Важно и то, что обхват запястья сохраняется неизменным вне зависимости от количества жировой или мышечной массы в организме. Обычно классические эктоморфы обладают тонкими костями, мезоформы — средними, эндоморфы — широкими

В большинстве случаев у мужчин-эктоморфов обхват запястья (измерения проводятся по косточке чуть выше расположения наручных часов) составляет менее 17 см, у мезоморфов — 17-20 см, у эндоморфов — более 20 см. В сводной таблице, представленной ниже, вы найдете другие физические характеристики соматотипов, а также плюсы и минусы каждого типа телосложения.

  • Эктоморф — Запястье меньше 17 см; узкие плечи и плоская грудная клетка, тонкие и длинные конечности, худоба и минимум подкожного жира. Плюсом эктоморфного типа телосложения является способность быстро накачать пресс, а также отсутствие необходимости постоянного соблюдения диеты. Минусом — сложность с набором массы и повышенный уровень кортизола.
  • Мезоморф — запястье от 17 до 20 см; широкие плечи и развитая грудная клетка, средняя или крупная кость, низкий уровень жира при заметных мышцах. Плюсами мезоморфного типа телосложения является высокий уровень тестостерона (у мужчин) и врожденную любовь к спорту. Минусы мезоморфа — склонность к повышению уровня холестерина и проблемам с сосудами.
  • Эндоморф — запястье больше 20 см; крупная кость и массивные конечности, короткие руки и ноги, широкая талия и бедра, избыточное жироотложение. Плюсом эндоморфного типа телосложения считается мощная костная структура, позволяющая добиться больших результатов в спорте. Минусом — склонность к полноте и риск развития сахарного диабета при употреблении быстрых углеводов.

Выбор браслета на руку

Браслеты бывают с застежкой и без нее. Наличие застежки помогает регулировать обхват по запястью, что не доступно в браслетах без них.

Определить нужный размер браслета с застежкой просто. Понадобиться сантиметровая лента или полоска бумаги. Если измерение проводить сантиметром, то его нужно обернуть вокруг запястья так, чтобы лента прошла по косточке. К полученному результату добавляется несколько сантиметров, учитывая то, насколько плотно к руке должен прилегать ааксессуар.

Бумажной полоской измерение делается аналогичным способом. Полоску оборачивают вокруг руки по косточке, отмечают нужную длину. Потом бумагу прикладывают к линейке, что помогает определить обхват запястья.

Узнавать обхват запястья нужно вечером. Перед оплатой покупки браслет примеряется, проверяя, как изделие проходить на кисть. Лучше покупать браслеты, имеющие несколько уровней застежек, которые помогают подгонять изделия точно по обхвату запястья.

Различие типов

Телосложением называют особенности строения тела. При этом учитывают размеры частей отдельных тела и их пропорции относительно друг друга. Телосложение является внешним и самым заметным проявлением конституции. Это более широкое понятие включает в себя совокупность внешних и функциональных свойств человека, в том числе и психических.

Кроме наследственности на конституцию человека влияет окружающая среда. Телосложение можно частично изменить в раннем детском возрасте, используя определенные виды тренировок. Тип конституции сохраняется до старости. Изменить практически невозможно.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста человека к длине и ширине его туловища. Координата узко — широкосложенности является главным критерием вида конституции. Она определяется при сопоставлении роста и максимальной ширины человеческого туловища.

Проще всего узнать, к какому типу телосложения относится человек, с помощью метода индексов. Он заключается в определении относительной длины ног и относительной ширины плеч к росту человека.

В зависимости от полученных результатов телосложение разделяют на три основных типа. Человек, который относится к долихоморфному типу, имеет узкие плечи и таз, а также длинные ноги. Его противоположностью является человек с брахиморфным типом телосложения. У него мощная грудная клетка, широкие бедра и короткие полные ноги. Мезоморфный тип имеет средние показатели ширины туловища и длины нижних конечностей.

С целью определения вида конституции человека в медицинской практике используют методику М.В.Черноруцкого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector